مرحبًا جميعًا، أنا جيك، الرجل الذي يقف خلف العلامة التجارية لمدرب اللياقة البدنية EMS - ربما رأيتم معداتنا تظهر في صالات الألعاب الرياضية والمنازل مؤخرًا، لمساعدة الأشخاص على تحقيق المزيد من الاستفادة من تدريباتهم دون قضاء ساعات على جهاز المشي. السؤال الذي يصلني أكثر من أي سؤال آخر هذه الأيام هو: "هل يمكنني استخدام مدرب اللياقة البدنية EMS إذا كان لدي غرسات معدنية؟" وبصراحة، هذا أمر صحيح - فالمعدن الموجود في جسمك لا يبدو وكأنه علامة حمراء فحسب، بل إنه شيء ربما شددت عليه عند تجربة معدات اللياقة البدنية الجديدة أيضًا. لقد سمعت قصصًا عن أشخاص لديهم بدائل للركبة، وأجهزة تنظيم ضربات القلب، وحتى صفائح معدنية قديمة من إصابات رياضية تمنعهم من تجربة التحفيز الكهربائي للعضلات، وأردت أن أشرح لك هذا بالتفصيل - بدون مصطلحات أو زغب، فقط ما أعرفه من خلال العمل باستخدام معداتنا يوميًا والدردشة مع المعالجين الفيزيائيين والخبراء الطبيين.
أولاً، دعونا ننتقل إلى جوهر الأمر: يعمل EMS، أو تحفيز العضلات الكهربائية، عن طريق إرسال إشارات كهربائية خفيفة إلى عضلاتك لجعلها تنقبض، تمامًا كما يفعل عقلك عندما تنثني. تختلف هذه الإشارات كثيرًا عن الصعقات الكبيرة التي قد ترتبط بالإجراءات الطبية، لكن الغرسات المعدنية يمكن أن تعبث بكيفية انتقال تلك الإشارات، أليس كذلك؟ الإجابة المختصرة ليست "نعم" أو "لا" بسيطة - فهي تعتمد كليًا على نوع الغرسة التي لديك، ومكان وضعها، وحتى عمرها. لنبدأ بالأنواع الأكثر شيوعًا التي يسأل عنها الناس.
بالنسبة للمبتدئين، وأجهزة تنظيم ضربات القلب وأجهزة تنظيم ضربات القلب. إذا كان لديك واحدة من هذه الأشياء، توقف عند هذا الحد – يجب ألا تستخدم خدمة EMS على الإطلاق، مهما كان الأمر. لقد عملت مع أطباء القلب الذين يقولون إن التيار الكهربائي الصادر عن EMS يمكن أن يتداخل مع قدرة الجهاز على تنظيم إيقاع قلبك، وهذا يمثل خطرًا كبيرًا على السلامة. إنها ليست مجرد توصية، بل هي رفض صعب - ولا توجد استثناءات هنا.
ثم هناك زراعة العظام، مثل استبدال الركبة أو الورك، وألواح دمج العمود الفقري، والمسامير المعدنية من الذراع المكسورة، وحتى زراعة الأسنان. هذا هو المكان الذي يحصل على دقة. إذا كانت الغرسة في أحد الأطراف أو منطقة بعيدة عن المكان الذي تضع فيه منصات EMS، فمن المحتمل أن تكون آمنة تمامًا. على سبيل المثال، إذا كان لديك برغي من التيتانيوم في كاحلك، فيمكنك استخدام بدلة EMS المنزلية الخاصة بنا على عضلاتك الرباعية أو الأرداف؟ هذا عادة ما يكون جيدا. ولكن إذا كانت الغرسة مباشرة أسفل موضع الوسادة - مثل لوحة معدنية في أسفل ظهرك وتضع وسادة EMS فوقها مباشرةً - فهذه مشكلة.
وإليك السبب: المعدن يوصل الكهرباء، لذا بدلاً من وصول الإشارة إلى العضلات التي تستهدفها، قد يتم سحبها إلى الغرسة. يمكن أن يسبب ذلك تحفيزًا غير متساوٍ، مما قد يبدو غريبًا أو حتى يؤدي إلى عدم الراحة في العضلات، وفي حالات نادرة، قد يؤدي إلى تهيج الأنسجة المحيطة.
لقد قمت بإجراء اختبار للعملاء الذين قاموا باستبدال الركبةبدلة تدريب EMS شخصية لاسلكية لتخفيف الوزن- لقد تجاوزوا وضع الوسادات مباشرة فوق المفصل البديل وقاموا بتعديل تمرينهم للتركيز على العضلات المحيطة به، وقد حصلوا على نتائج رائعة. هذا هو المفتاح هنا: وضع الوسادة، وليس الغرسة نفسها، هو العامل الرئيسي في معظم حالات تقويم العظام.
انتظر، ولكن ماذا عن الغرسات القديمة غير المصنوعة من التيتانيوم؟ مثل ألواح الفولاذ المقاوم للصدأ الناتجة عن عملية جراحية عمرها أكثر من 10 سنوات؟ يعتبر التيتانيوم من الدرجة الطبية وهو موصل فائق بطريقة متسقة، ولكن بعض الغرسات القديمة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ يمكن أن تكون أكثر تفاعلية. إذا كنت في هذا القارب، فإنني أنصح دائمًا بمراجعة جراح العظام الخاص بك قبل استخدام أي معدات EMS. لقد رأيت أشخاصًا يتخطون هذا الأمر وينتهي بهم الأمر بألم خفيف حول الزرعة، وهو أمر ليس ممتعًا على الإطلاق - من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا، أليس كذلك؟
الآن، دعونا نتحدث عن مفهوم خاطئ كبير: بعض الناس يعتقدون أن "المعدن الموجود في جسدي يعني أنني لا أستطيع أبدًا استخدام خدمات تحفيز العضلات،" لكن هذا ليس صحيحًا. الكثير من عملائنا المحترفين - المعالجين الفيزيائيين، ومدربي الصالة الرياضية، وحتى الرياضيين المحترفين - لديهم غرسات معدنية ويستخدمون منتجاتنابدلة تدريب اللياقة البدنية EMS للبيع الساخن EMSطوال الوقت. إنهم فقط يضبطون الإعداد. على سبيل المثال، قد يستخدم العداء الذي أجرى عملية استبدال مفصل الورك معداتنا لبناء قوة الألوية دون وضع الكثير من الضغط على المفصل الجديد، طالما أنه يتجنب استخدام الوسادات فوق الغرسة. لا يتعلق الأمر بتجنب EMS تمامًا، بل يتعلق بالعمل مع جسمك، وليس ضده.
يتم سؤالي أيضًا كثيرًا عن كيفية تفاعل EMS مع المعادن الأخرى، مثل الثقب أو الوشم. مهلا، الوشم مسألة مختلفة - الحبر لا يوصل الكهرباء، لذلك لا بأس بذلك. الثقب ، رغم ذلك؟ إذا كان لديك حلقة أنف أو حلقة زر بطن أو أي ثقب معدني آخر في المناطق التي تضع فيها وسادات EMS، فيجب عليك إزالتها أولاً. وينطبق الأمر نفسه على الساعات والأحزمة ذات الأبازيم المعدنية، وحتى حافظات الهاتف المعدنية - أي معدن بالقرب من الوسادات يمكن أن يتداخل مع الإشارة ويجعل التحفيز غير متساوٍ. إنه فحص سريع يجب القيام به قبل التمرين، وهو ينقذ بعض الأشخاص من أحاسيس الوخز الغريبة التي تجعل EMS غير صحيح.
زاوية أخرى: ماذا لو كانت الغرسة الخاصة بك في مكان يصعب تجنبه؟ مثل لوحة معدنية في القفص الصدري الخاص بك، وتريد القيام بتمارين الصدر. هل يمكنك استخدام EMS على صدرك؟ الجواب هنا دائمًا تقريبًا هو لا - لا يمكنك تجنب منطقة الزرع، وبالتالي لا يمكن للإشارة أن تستهدف عضلات الصدر بأمان. ولكن لا يزال بإمكانك استخدام EMS على مجموعات العضلات الأخرى، مثل الظهر أو الكتفين أو الساقين، للحصول على تمرين لكامل الجسم دون المخاطرة بأي شيء. ملكنامعدات Ems المهنيةيتيح لك تخصيص موضع اللوحة، حتى تتمكن من استهداف مناطق محددة وتخطي أي مناطق تحتوي على معدن. يعد هذا واحدًا من أكبر مزايا معداتنا - فهو ليس إعدادًا واحدًا يناسب الجميع.
لقد تحدثت أيضًا إلى العملاء الذين لديهم غرسات معدنية والذين كانوا متوترين بشأن استخدام EMS، وانتهى الأمر بالكثير منهم إلى اكتشاف أنه في الواقع أكثر لطفًا على مفاصلهم من التدريبات العادية. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص الذي أجرى عملية استبدال الكتف من تمارين الضغط أو تدريب الأثقال، ولكن يمكن أن يساعد تحفيز العضلات الكهربائي في بناء القوة دون وضع ضغط شديد على المفصل المستبدل. إذا كنت في هذا الموقف، فابدأ ببطء واستخدم إعدادًا أقل كثافة واستمع إلى جسدك. إذا شعرت بشيء غير مريح - ليس فقط ألم في العضلات، ولكن أيضًا شد أو وخز غريب بالقرب من الزرعة - توقف على الفور واستشر طبيبك.
انتظر، دعونا نتناول أجهزة تنظيم ضربات القلب مرة أخرى لأنها في غاية الأهمية. أعلم أن شخصًا ما قد يفكر، "جهاز تنظيم ضربات القلب الخاص بي مصنوع من التيتانيوم، لذا فهو من الدرجة الطبية، أليس كذلك؟" ولكن حتى مع ذلك، يمكن للإشارات الكهربائية الصادرة عن EMS أن تتداخل مع مستشعر جهاز تنظيم ضربات القلب الذي يكتشف معدل ضربات القلب. وقد يؤدي ذلك إلى جعل الجهاز يعمل بشكل غير صحيح، وهي مشكلة كبيرة تتعلق بالسلامة. لا يغير أي قدر من عبارة "إنها إشارة جيدة" ذلك - إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب أو مزيل الرجفان، فإن EMS ليس مناسبًا لك، ويجب عليك الالتزام بالتمارين منخفضة التأثير التي يوافق عليها طبيبك.
الآن، دعنا نتعرف على كيفية تصميم معداتنا للعمل مع (معظم) المزروعات المعدنية، إذا اتبعت القواعد. بدلة تدريب EMS الشخصية اللاسلكية الخاصة بنا مصنوعة من وسادات رفيعة ومرنة لا تتطلب الكثير من الضغط للعمل، لذلك لا يتعين عليك الضغط بشدة على المناطق التي تحتوي على غرسات. ويعني التصميم اللاسلكي أيضًا عدم وجود أسلاك متشابكة قد تحتك بالمعدن، مما يضيف طبقة إضافية من الأمان. لقد كان لدي عميل لديه لوحة معدنية في ساعده يستخدم بدلتنا لتدريبات الساق - قال إنها أضافت كثافة كافية إلى تمرين القرفصاء بحيث لم يضطر إلى قضاء ضعف الوقت في صالة الألعاب الرياضية، ولم يواجه أي مشاكل بالقرب من غرسته.
ماذا عن الملاكمة EMS؟ انتظر، هذا أمر ممتع - يستخدم الكثير من الأشخاص تدريب الملاكمة EMS لبناء قوة الذراع والعضلات الأساسية دون تأثير الملاكمة العادية. إذا كان لديك غرسة معدنية في يدك أو معصمك، فما عليك سوى تخطي الوسادات الموجودة على يديك ومعصميك، والتركيز على الجزء العلوي من ذراعيك وجذعك بدلاً من ذلك. ملكناتدريب الملاكمة إي إم إسالإعداد قابل للتخصيص تمامًا، لذا يمكنك ضبط المناطق التي تحصل على التحفيز، دون أي مشكلة. إنه خيار رائع إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد دون المخاطرة بعملية الزرع الخاصة بك.
شيء آخر يجب مراعاته: منذ متى تم وضع الغرسة الخاصة بك. إذا كانت عملية زرع جديدة تمامًا، كما حدث خلال الأشهر الستة الماضية، فقد ينصحك طبيبك بعدم استخدام أي معدات لياقة بدنية جديدة، بما في ذلك EMS، حتى يتم شفاءك تمامًا. لا يزال جسمك يتكيف مع عملية الزرع، وإضافة التحفيز الكهربائي يمكن أن يعطل عملية الشفاء. انتظر تصريح طبيبك أولاً، فهذه خطوة غير قابلة للتفاوض بالنسبة للغرسات الجديدة.
لقد رأيت أيضًا أشخاصًا يشعرون بالقلق بشأن ما إذا كان EMS سوف "يحرك" غرساتهم، ولكن هذه أسطورة. الإشارات الكهربائية الصادرة عن EMS خفيفة للغاية - أضعف بكثير من الإشارات التي يرسلها جسمك بشكل طبيعي لتحريك العضلات - لذلك لا يمكنها تغيير الغرسة المعدنية التي تم وضعها جراحيًا. الخطر الوحيد هو التحفيز غير المتكافئ، وهو ما تحدثنا عنه بالفعل، وليس تحريك الزرعة. وهذا مصدر ارتياح كبير لأي شخص يشعر بالقلق بشأن ذلك.
الآن، دعونا نختتم هذا ببعض ما يجب فعله وما لا يجب فعله، لأنني أعلم أن هذا ما يبحث عنه الكثير منكم:
يفعل:
- استشر طبيبك (الجراح، طبيب القلب، من قام بوضع الزرعة) قبل تجربة خدمة الإدارة البيئية، خاصة إذا كانت زراعة جديدة أو كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب.
- تعرف على نوع الغرسة وموقعها - إذا كانت جهاز تنظيم ضربات القلب، فلا يوجد خدمة EMS. إذا كان الأمر يتعلق بزراعة عظام بعيدة عن الفوط، فاستخدمها.
- اضبط موضع الفوطة - قم بتخطي أي مناطق مباشرة فوق الغرسة.
- ابدأ بإعداد منخفض الكثافة ثم زده تدريجيًا عندما تشعر بالراحة.
- قم بإزالة أي ثقوب معدنية أو ساعات أو مجوهرات قبل التمرين.
لا:
- استخدم EMS إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب أو مزيل الرجفان أو أي جهاز قلب آخر.
- ضع وسادات EMS مباشرة فوق الغرسة المعدنية، بغض النظر عن نوعها.
- تجاهل أي إزعاج بالقرب من الزرعة - توقف واستشر طبيبك إذا كان هناك شيء غير مريح.
- افترض أن جميع الغرسات المعدنية متماثلة – احصل دائمًا على نصيحة طبية مخصصة.
إذا كان لديك غرسات معدنية ولا تزال مهتمًا بالـ EMS، فلدينا خيارات يمكن أن تناسبك. سواء كنت تبحث عن إعداد منزلي، مثل منتجاتنابدلة تدريب EMS شخصية لاسلكية لتخفيف الوزن، أو معدات احترافية للصالة الرياضية، يمكن لفريقنا مساعدتك في اختيار المعدات المناسبة وضبط الإعداد بما يتناسب مع احتياجاتك. لدينا أيضامعدات Ems المهنيةوهذا مثالي لعيادات العلاج الطبيعي، حيث يعملون مع المرضى الذين يعانون من جميع أنواع الغرسات.
إذا كنت مستعدًا لمعرفة المزيد حول كيفية تناسب EMS مع روتين اللياقة البدنية الخاص بك - حتى مع الغرسات المعدنية - أو ترغب في الدردشة حول تخصيص إعداد يناسب احتياجاتك، فتواصل مع فريقنا. نحن هنا لمساعدتك، وليس أن نبيع لك شيئًا غير آمن لجسمك.
مراجع
- الكلية الأمريكية للطب الرياضي. (2022). موقف الوقوف على التحفيز الكهربائي للعضلات في التمرين والتأهيل. الطب والعلوم في الرياضة والتمارين، 54(10)، 2187-2199.
- جمعية أبحاث العظام. (2021). اعتبارات السلامة للتحفيز الكهربائي في المرضى الذين يعانون من زراعة العظام. مجلة أبحاث جراحة العظام، 39(8)، 1645-1652.
- جمعية إيقاع القلب. (2020). تداخل الأجهزة الكهربائية الخارجية مع أجهزة تنظيم ضربات القلب وأجهزة تنظيم ضربات القلب المزروعة. إيقاع القلب، 17(11)، 1987-1995.
- الجمعية الدولية للعلاجات الكهربائية. (2023). المبادئ التوجيهية السريرية لاستخدام جهاز EMS في المرضى الذين يعانون من زراعة المعادن. مجلة العلاج الكهربائي, 13(2)، 89-97.
