تدريب EMS لإنقاص الوزن

الرياضيين المحترفين
يختلف نظام التدريب EMS عن طرق التدريب التقليدية ويتميز بخصائص الكفاءة قصيرة المدى. على أساس ضمان مراقبة المؤشرات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية للرياضيين، يمكن استخدام نظام تدريب EMS ليحل محل التدريب اليومي للرياضيين، وتقليل استهلاك الطاقة للرياضيين، وفقدان العضلات، والشعور بالتعب، وتحسين كفاءة التدريب في التدريب اليومي وتحفيز الرياضيين. اهتمام. وفقًا للأنماط الأساسية الثلاثة لـ EMS، يمكن لوضع تدريب القوة أن يحفز عضلات جسم الرياضيين بكفاءة ويقلل من استهلاك العضلات. وفي الوقت نفسه، من خلال وظيفة التنشيط المسبق للعضلات، يمكن استخدامها لتسخين التدريب، والتعبئة الكاملة لوظيفة العضلات المستهدفة الخاصة بالجسم، وتحسين الأداء الرياضي للرياضيين أثناء الرياضة والمنافسة؛ في التدريب على وظائف القلب والرئة، يتم استخدام تحفيز العضلات على المدى القصير والتدريب القلبي الرئوي لزيادة القدرة الحيوية للرياضيين، وتقليل استهلاك الطاقة لكل وحدة زمنية، وتعزيز معدل ضربات القلب، ووظيفة عضلة القلب وقدرة إمداد الأكسجين؛ في وضع الاسترخاء، سيؤدي وضع إزالة حمض الركض التقليدي إلى زيادة استهلاك الطاقة وزيادة احتمالية الإصابة أثناء التعب.

الأشخاص المُعاد تأهيلهم
بسبب إصابة العضلات والمفاصل، فإن هذا النوع من الأشخاص غير مناسبين لممارسة بعض الأنشطة البدنية، ولا يساعد على إصلاح الإصابة، ويعوق الحياة الطبيعية والعمل. وتشير البيانات إلى أن معدل الإصابة بين السكان يصل إلى 20%. لا يستطيع الجسم إكمال تدريب إعادة التأهيل بكفاءة في حالة الإصابة. طرق العلاج التقليدية لهؤلاء الأشخاص الذين تم إعادة تأهيلهم هي الراحة والتدريب على إعادة التأهيل وإحصار الأعصاب والجراحة وغيرها من الطرق لاستعادة مستوى قوة العضلات والعودة إلى الحياة والعمل الطبيعي. إلا أن ممارسة الرياضة في حالة الإصابة سوف تسبب تنميل موضعي واضطراب في نقل الأعصاب بسبب الحماية الذاتية، وتكون الحركة محدودة مما يسهل حدوث أضرار ثانوية. يختلف عن طرق إعادة التأهيل الرياضية التقليدية، حيث يتم استخدام نظام تحفيز النبض الكهربائي EMS لتدريب وظيفة الأعصاب والعضلات، وتعزيز قوة العضلات، والحفاظ على نطاق حركة المفاصل وزيادته، وتعزيز قدرة التحكم الذاتي للعضلات. تقليل إرهاق العضلات وإصابة الأشخاص المعاد تأهيلهم في تدريبات إعادة التأهيل الرياضي، وتحفيز الجزء المحلي بطريقة قصيرة المدى ومنخفضة الحمل، وتحقيق التأثير المتوقع لإعادة التأهيل بكفاءة وسهولة، واستعادة العمل والحياة الطبيعية، وتحقيق الغرض من إعادة التأهيل .

الناس يعانون من السمنة المفرطة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يمكن لتدريب EMS النظامي تسريع الدورة الدموية، وتعزيز استقلاب الأنسجة، وتعزيز استقلاب الدهون في الدم وإفراز الأنسولين من خلال نبضات منخفضة التردد. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تدريب EMS النظامي إلى تحسين عملية توظيف العضلات. يمكن لتقنية تدريب EMS أن تحافظ باستمرار على العضلات في تقلص منخفض ومتوسط ​​الشدة، وتستهلك المزيد من الدهون، وتمنع تخليق الدهون، وتقلل من محتوى الدهون في الجسم بالكامل وتحسن كتلة العضلات. تشير البيانات إلى أنه خلال 12 أسبوعًا من تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات، يمكنك خسارة متوسط ​​وزن قدره 5.98 كجم. في فقدان الوزن التقليدي، غالبًا ما يفقد الأشخاص الوزن من خلال ممارسة الرياضة أو التحكم في النظام الغذائي، ولكن من السهل أن يحدث تلف في العضلات أو الأربطة أثناء فقدان الوزن أثناء ممارسة الرياضة. من الصعب على معظم الأشخاص الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة على المدى الطويل، وسيكون هناك انتعاش سريع بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. بالمقارنة مع الطريقة التقليدية لفقدان الوزن، فإن EMS أكثر كفاءة وملاءمة لفقدان الوزن. يمكن تطبيقه على مجموعة واسعة من الأشخاص وليس له متطلبات مفرطة لشكل الجسم، حتى يتمكن الأشخاص من تحقيق هدف فقدان الوزن في حالة استرخاء وراحة نسبيًا.

الناس مع قيود الوقت
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الوقت، في الوقت الحاضر، تكون وتيرة حياة الناس سريعة نسبيًا وضغط الحياة مرتفع. ويقضون معظم وقتهم في العمل والدراسة. هناك القليل من وقت الفراغ لممارسة تمارين اللياقة البدنية، لكنهم ما زالوا يرغبون في الحصول على جسم قوي وخط عضلي مثالي. معظم أساليب التمرين العامة لهؤلاء الأشخاص هي الجري أو ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، ومع ذلك، فإن تدريب القوة التقليدي يمكنه فقط تمرين العضلات المحلية جدًا في وقت واحد، ولا يمكن للتدريب قصير المدى أن يحقق التأثير المتوقع. ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال قضاء قدر معين من الوقت كل يوم والالتزام به لفترة طويلة. ومع ذلك، فإن تدريب EMS النظامي يهدف إلى تمرين 90٪ من عضلات الجسم كله بكثافة كبيرة في نفس الوقت. يحتاج فقط إلى 1 ~ 2 مرات في الأسبوع، وهو ما يتوافق تقريبًا مع تأثير التدريب للمعدات التقليدية 3 ~ 5 مرات في الأسبوع، وهو أكثر توفيرًا للوقت وفعالية. عند الوصول إلى هدف اللياقة البدنية المحدد، لا يمكن الحفاظ عليه إلا عن طريق إجراء تدريبات التعافي مرة واحدة في الشهر. بالمقارنة مع طريقة تمرين اللياقة البدنية التقليدية، يمكنها تحسين كفاءة اللياقة البدنية وحل مشكلة عدم وجود وقت أو مثابرة أو تأثير تدريب.