على الرغم من أن كلاهما منتشر بالفعل ، إلا أنه لا تزال هناك شكوك حول التشغيل الفعلي لـ TENS و EMS. لذلك ، في هذا المنشور ، نريد إخباركما هي الاختلافات الرئيسية بينهما ، وكيفية اختيار TENS أو EMS ومزاياها. بالتأكيد ، هما تقنيتان مرتبطتان مباشرة بالتحفيز ، لكن يمكننا أن نجد اختلافات كبيرة بينهما.
ما هو TENS؟
اسمها اختصار باللغة الإنجليزية لتحفيز العصب الكهربائية عبر الجلد. تستخدم هذه التقنية لتقليل الألممن خلال التحكم ، لذلك فهو يرسل إلى الدماغ معلومات حساسة لطيفة بدلاً من المعلومات التي تتوافق مع الألم. الإحساس مشابه للوخز الذي لا يثير سوى الألياف الحساسة.
ما هو EMS؟
EMS تعني التحفيز الكهربائي للعضلات وهي مسؤولة عن جعل العضلات تعمل من خلال النبضات الكهربائية المناسبة للتسبب في تقلص العضلات بكثافة محددة مسبقًا على المستخدم. يتم إنشاء التحفيز مباشرة على العضلات المرغوبة من خلال جهاز مزود بقطب كهربائي ، مما يحسن اللياقة البدنية ويقلل المنطقة. لديهااستخدامات رياضية وعلاجية وجمالية مختلفة.
الاختلافات الرئيسية بين تقنيات TENS و EMS
دعنا نلقي نظرة سريعة على الاختلافات بين هاتين الطريقتين. من ناحية ، هدفها: بينما يولد TENS نبضات لتكون بمثابةمسكن للألم، EMS يتابع عمل العضلات. هذا هو الاختلاف الكبير بينهما ، لأنك إذا كنت تبحث عن تقليل الألم الموجود في منطقة معينة من الجسم ، فستستخدم تقنية التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى تحسين حالتك البدنية أو أدائك ، من بين أمور أخرى ، فهي كذلك من المستحسن استخدام EMS.
من ناحية أخرى ، تختلف الشدة: بالنسبة إلى TENS ، تكون عادةً أقل (تصل إلى 50 مللي أمبير تقريبًا) وللنظام EMS ، تبلغ ذروة 80 أو 100 مللي أمبير. تختلف الأقطاب الكهربائية أيضًا في جهاز واحد وآخر ، أما بالنسبة إلى التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد فهي عادة ما تكون صغيرة ومتساوية ، بينما بالنسبة لنظام التحفيز الكهربائي الكهربائي ، يمكن دمجها وتكييفها مع العضلات وطرق التحفيز المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف الاستجابات الحركية ، حيث يتم تجاوز عتبة المحرك في التحفيز الكهربائي للعضلاتلهجة وتعزيزالعضلات ، إلا عندما يتم تطبيق التردد الثابت. بينما يعمل التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد على تحفيز الألياف العصبية الحساسة ، فإن هذا الأخير يعمل على محفزات الألياف العصبية الحركية.
ماذا تختار عندما تحتاج إلى تحفيز: TENS أو EMS؟
في حالة التحفيز الكهربائي عن طريق الجلد ، يكون تطبيقه مثاليًا عندما تعاني من كليهماالآلام المزمنة والحادة. أظهرت بعض الدراسات أنه فعال في تخفيف آلام ما بعد الجراحة وآلام العضلات والعظام المزمنة والتهاب المفاصل. ومع ذلك ، من المهم معرفة مستوى الشدة الموصى به لتحقيق كل هدف من أهدافك المسكنة. لقد أظهر العلم أن التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد ذو التردد العالي والمنخفض يسبب تأثيرات من خلال تنشيط المستقبلات في الجهاز العصبي المركزي نفسه.
عندما يكون الهدف هو تحقيق نتائج جمالية ورياضية ، يجب استخدام EMS. على هذا النحو ، قام العديد من المدربين بإدراجها كأحد أدواتها الرئيسية في التدريب الفردي والجماعي والمتعدد المجموعات. أنهمثالي لقوة العمل والتحمل والتنغيمالأرداف والبطن وما إلى ذلك ، وإجراء الشفاء الفعال. باختصار ، التحفيز الكهربائي للعضلات هو تقنية مطبقة ، خاصة في قطاع الرياضة والصحة والجمال.
مزايا تقنيات التحفيز
1. بفضل TENS
يمكن أن يسد الألم على مستوى العمود الفقري، ويمكن استخدامه لحوالي 30 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم. بعبارة أخرى ، "يتعلق الأمر بإجراء تحفيز تفاضلي عبر الجلد. إنها ألياف قابلة للتكيف باللمس عند سرعة القيادة العالية مع أقل استجابة من ألياف مسبب للألم بطيئة القيادة وألياف حركية صادرة" ، كما يشير دليل العلاج الكهربائي TENS.
يعد التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد التقليدي مثاليًا لمنع آلام العمود الفقري ، ويعمل التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد في الوضع الإندورفيني على إحداث تأثير الأوعية الدموية في منطقة الألم ، وما إلى ذلك.
2. بفضل EMS
يحصل المدربونإجابات سريعة لأي حل غير طبيعيالتي قد تحدث مع معدات التحفيز الكهربائي ؛أنها فعالة من حيث التكلفةلأنها لا تتطلب التواجد المادي لأي فني ؛يحسن نوعية الحياة والصحةمن المستخدم تمكنزيادة في النشاط البدني؛ يسمح للصالات الرياضية بوضع نفسها على أنهاالمعايير؛ تبرز من المنافسة ؛يحسن الأداء، إلخ.
مع معدات التحفيز الكهربائي للعضلات ، يمكن للمدربين الشخصيين ومدربي اللياقة البدنية إضافة إلى تمارينهمأحدث معدات التحفيز الكهربائيفى السوق. يحتوي على برنامج سهل الاستخدام وقيد التطوير المستمر والمساعدة عن بعد وما إلى ذلك.
