باستخدام EMS ، شهد الرياضيون من مختلف التخصصات زيادات في أقصى قوة متساوية القياس تتراوح بين 15٪ و 40٪ بمتوسط 32.6٪.
كان متوسط التحسن في أقصى قوة متساوية القياس بعد تدريب EMS مع غير المدربين 23.5٪.
يمكن للرياضيين تحقيق 30-40٪ تحسينات في أقصى قوة بعد 5 أسابيع فقط من استخدام EMS.
دراسة حالة لرافع أثقال عالي الأداء: 4 أشهر من تدريب EMS: تمت زيادة 1 رينغيت ماليزي (الحد الأقصى للتكرار) خلال القرفصاء بحوالي 20 كجم ، وتحسينات إضافية على "الخطف" و "النطافة".
يمكن أيضًا توفير EMS للأشخاص غير المدربين وأولئك الذين يتطلعون إلى الحصول على اللياقة البدنية: زاد حجم العضلات بنسبة 10٪ تقريبًا بعد 8 أسابيع باستخدام تدريب isokinetic (غريب الأطوار ومتحد المركز) جنبًا إلى جنب مع EMS.
