أثناء تدريب EMS ، نؤثر بشكل مباشر على العضلات. النبض ، الذي يتم معايرته بدقة من حيث العمق والتردد ، يأتي من القطب الكهربائي ويحفز العضلات المرغوبة ، والتي تنقبض وترسل إشارة إلى الدماغ حول عملها. ببساطة ، نحن نتجاوز الدماغ والحبل الشوكي ، ونرسل نبضات مباشرة إلى العضلات وبالتالي نتسبب في تقلصها. تسمى هذه العملية بالتحفيز الكهربائي للعضلات أو EMS (EMS)
عندما يقوم الشخص بأداء تمارين ببدلة EMS خاصة ، فإن جسده يرسل نبضات طبيعية - من الدماغ إلى العضلات والعكس صحيح - من العضلات إلى الدماغ ، وبالتالي تكوين اتصالات عصبية جديدة وتحسينها. للأغراض العلاجية ، يساعد هذا على إعادة تعليم العضلات للعمل ، وفي الرياضة يحسن الاستجابة ، حيث يزداد معدل انتقال النبضات من الدماغ إلى العضلات.
الهدف الرئيسي من تدريب EMS هو نفسه كما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية - لتنشيط العضلات بقدر معين من الجهد والعدد الصحيح من المرات. الاختلاف المميز هو أنه لا توجد حاجة لاستخدام أوزان كبيرة لتقلص العضلات بشكل فعال ، مما يعني عدم وجود خطر الإصابة. يتم تحقيق الحمل على العضلات بفضل النبضات الكهربائية ، ونتيجة لتأثيرها يصبح من الصعب رفع حتى وزن 5 كيلوغرامات من الدمبل ، لذلك يتم إجراء التمارين بوزنهم أو بأوزان قليلة. وتتيح لك شدة النبضات المرسلة ، والتي يتم تعديلها بشكل فردي لكل شخص ، تحميل العضلات بالشكل الأمثل في 25 دقيقة فقط.
كما هو الحال في أي رياضة ، هناك موانع. EMS غير مناسب للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أجهزة تنظيم ضربات القلب والصرع واضطرابات الدورة الدموية وعدد من الأمراض الأخرى.
