تُعرّف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني بأنه أي حركة بدنية تنتجها العضلات الهيكلية وتتطلب إنفاق الطاقة. يشير النشاط البدني إلى كل الحركات التي نقوم بها، خاصة في أوقات الفراغ، أو في العمل، أو عند الانتقال من مكان إلى آخر. النشاط البدني المعتدل أو المستمر له فوائد صحية
المشي وركوب الدراجات وركوب الدراجات والتمارين العامة والاسترخاء النشط واللعب كلها طرق شائعة لممارسة النشاط البدني والتي يمكن أن يستمتع بها الجميع، بغض النظر عن مستواهم.
لقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم يساعد في الوقاية من الأمراض غير المعدية وإدارتها مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والعديد من أنواع السرطان. كما أنه يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، والحفاظ على وزن صحي، وتحسين الصحة العقلية، ونوعية الحياة، والرفاهية.
