ما هو التحفيز الكهربائي للعضلات وما فوائده؟
التحفيز الكهربائي في صناعة اللياقة البدنية هو الأسلوب الثوري الجديد للتدريب الذي يخلق إحساسًا في جميع أنحاء أوروبا: في جلسة تدريب مكثفة مدتها 20 دقيقة فقط ، تقوم بتمرين جسمك بالكامل وهو مكمل مثالي لصالة الألعاب الرياضية أو التدريبات في الهواء الطلق. ولكن كيف يعمل؟ سنشرح لك ما يحدث في جسمك والفوائد ...
من أين يأتي التحفيز الكهربائي للعضلات؟
التحفيز الكهربائي ليس في الواقع كل هذا الجديد! لطالما استخدم في مجال العلاج الطبيعي ، لإعادة التأهيل بعد الإصابات وإعادة التكيف مع التمارين المنتظمة. تخيل أنه كان عليك ارتداء جبيرة على ساقك لعدة أشهر ؛ سيمنعك من ممارسة الرياضة. من المؤكد أنك ستفقد بعض القوة في عضلاتك وبعد ذلك ، ستحتاج إلى إعادة بناء القوة.
حسنًا ، هذا هو السبب في أن التحفيز الكهربائي مفيد: فهو يولد نبضات كهربائية تجعل عضلاتك تعمل بشكل سلبي. التحفيز الكهربائي في العلاج الطبيعي ، المطبق على مجموعة عضلية واحدة - على سبيل المثال إعادة بناء عضلات ساقك - يتم وضع أقطاب كهربائية في بعض النقاط الرئيسية في ساقك للوصول إلى النبضات الكهربائية التي ترسلها الآلة ، وستعمل العضلات دون تحريك.
كيف يستخدم EMS Fitness التحفيز الكهربائي للعضلات؟
عندما نطبق التحفيز الكهربائي في تدريب اللياقة البدنية أو في تمرين لكامل الجسم ، فإننا نطبق نفس الطريقة على أجزاء مختلفة من جسمك في نفس الوقت. تحتوي سترة المحفز الكهربائي على أقطاب كهربائية تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم: الصدر والبطن والظهر المرتفع والوسطى والسفلي. أيضًا ، نقوم بتضمين أحزمة حول ذراعيك وساقيك وأردافك لتحفيز جميع مجموعات العضلات الكبيرة في جسمك. عندما نريد القيام بحركة ، يرسل دماغنا رسالة إلى عضلاتنا: تنتقل هذه الرسالة حول نظامنا العصبي كدافع كهربائي حتى عضلاتك ، حيث تتلقى الألياف الرسالة وتقوم بالحركة. باستخدام التحفيز الكهربائي ، فإنه يتجاوز هذه الرسالة التي يجب إرسالها ويجبر العضلات على التحرك: تم إرسال الرسالة أو التحفيز الكهربائي من الجهاز ويصل مباشرة إلى عضلاتك ، وهذا ما نسميه "التدريب السلبي".
لكن ... هل أنا أمارس الرياضة وأنا أرتدي سترة التحفيز؟
نعم ، لأن ما نهدف إلى القيام به في جلسة التحفيز الكهربائي هو الجمع بين "التدريب السلبي" الذي نستخدمه باستخدام آلة EMS و "التدريب النشط" الذي نصنعه بأنفسنا. في نفس الوقت الذي يتم فيه تحفيز عضلاتنا من الآلة ، نريد أيضًا أن نجعل عضلاتنا تعمل بشكل تطوعي. من خلال الجمع بين هاتين الطريقتين من التدريب ، نخلق تمرينًا مكثفًا مضاعفًا ولهذا السبب تستغرق الجلسات 20 دقيقة فقط
