دليل على فعالية التمارين البدنيةفي علاج الأمراض والوقاية منها لا حصر لها.
استطاع غابرييل (2003) إثبات ذلكرياضة التدريبيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 60 بالمائة. هناك أيضًا وقاية أولية من داء السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي.
ذكر Braumann (2003) ذلكالعلاج بالحركةيؤدي إلى تطبيع عمليات التمثيل الغذائي المتغيرة ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويقلل من ضغط الدم ويؤدي إلى تحسين والوقاية من قصور القلب (معظم الأمراض العقلية والتأخير في هشاشة العظام).
أظهر Deibert (2003) انخفاضًا كبيرًا في خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 10 بالمائة على الأقل.تمرين جسديلديهتأثير إيجابي في المنعالسبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم الغربي (مرض القلب التاجي).
اليكتروفيتنسيُنظر إليه بشكل متزايد على أنهطريقة بديلة لعلاج الآلام وعلاجها والتعافي من عدة آفات وإصابات.
لأي نوع من الألم يمكنني استخدام تدريب EMS؟
يمكنك استخدامكهربيلكثير من الآلام.
يمكن أن يكون هؤلاءآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، ومتلازمة النفق الرسغي ، وآلام الرقبة ، وآلام القدم ، وآلام الكاحل ، والتصلب المتعدد ، وعرق النسا.
علاج الألم مع أمحفز العضلاتيسمىتحفيز العصب الكهربائية عبر الجلد(TENS): علاج للتحكم في الألم يستخدم منذ أواخر الستينيات. يتكون من استخدام ملفاتالتيارات الكهربائية ذات الجهد المنخفض لعلاج الآلامويتم استخدامه سريريًا من قبل عدد كبير من المتخصصين في الرعاية الصحية لتقليل الألم.
ومع ذلك ، يجب أن تتم مراقبتك من قبل أخصائي طبي يعرف كيفية استخدام محفز العضلات. وبالمثل ، فإن استخدام معدات EMS لعلاج الألم لا ينبغي أن يكون مؤلمًا ، بل يجب أن يساعد علىانتعاش أسرع.
مثال: استخدام تدريب EMS لألم الظهر ...
هل كنت تعلم هذاألم في الظهركانرقم 1 انتشار المرض؟ في الواقع ، إنه ألم شائع يصيب الأشخاص من جميع الأعمار ولأسباب مختلفة جدًا ، وعندما تتقدم في السن ، من المحتمل أن يكون لديك المزيد من الفرص لتطويرهبسبب العديد من العوامل مثل حياتك العملية اليومية أو وضعيتك.
بشكل عام ، يمكن أن تكون آلام الظهربسبب 3 عوامل: الإجهاد ، والمشاكل الهيكلية ، والحركة والوضعية.
ومع ذلك ، في بعض الحالات قد يكون ببساطة بسبب الظروف الطبية.
الآن ترى أنك لست وحدك ، ولدينا بعض الموارد لمساعدتك على التخلص من هذا الوزن!
يمكنك استخداماللياقة الكهربائيةلآلام الظهر لأنها تساعدك على ذلكإزالة التوترو لتقوية عضلات الظهرغالبًا ما يتم نسيانها أثناء التدريب. في الواقع ، يتيح لك تمرين ظهرك تقويته وإزالة الألم.
عادة ، عندما تشعر بألم في الظهر ، فإن غريزتك الأولى هي البقاء في وضعك وعدم القيام بأي شيء لمجرد أنك تخشى أن تؤذيك أكثر. في هذه الحالة ، يعد تدريب EMS طريقة جيدة لمحاربة آلام الظهر بسببأنت لا تحمل وزنًا زائدًا أو تحمل رسومًا حتى تتمكن من منع الآفات والإصابات.
هل أحتاج إلى موافقة طبية لاستخدام تدريب EMS لألمي؟
بشكل عام،كهربييمكن استخدامه كعلاج للتعافي من الإصابات والجهود.
على أي حال،يجب أن ينصحك معالجمن يعرف ويمكن أن يشرح كيف يجب أن تستخدمتحفيز العضلات الكهربائيفي حالتك.
في واقع الأمر،أفضل طريقة لتخفيف الألم هو منعه.
لذلك ، عليك أن تعرف من أين يأتي الألم ، وإذا كنت تعاني من مرض ، يمكن للطبيب أن يعطيك بعض موانع الاستعمال. وبعد ذلك ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تستخدم ملفمحفز العضلاتأم لا.
كن حذرًا ، فنحن لا نعالج مصدر الألم أو المشكلة الأساسيةكهربي. ومع ذلك ، فمن الصحيح أنه وفقًا للدراسات ، فإنه يساعد على ذلكيخفف الآلام على المدى القصير.
