عديBodytechسوف أشاطركم كيف ستتحسن أجسامنا بعد ذلكتدريب التحفيز الكهربائي لكامل الجسم EMS. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن نخاطر بصحتنا إذا أردنا زيادة حجم ألياف عضلاتنا. لذلك ، نوصي ببعض الحيل لمنع تضخم العضلات الضار.
تحسينات أثناء وبعد تدريب التحفيز الكهربائي
يحسن تناسق العضلات والشكل العام للجسم كله على المستوى الجمالي.
تحسين نظافة الوضعية.
يحسن قوة العضلات.
يحسن جودة مجموعة العضلات المثبِّتة (CORE).
تحسين نسبة الدهون الكلية.
يحسن المقاومة الهوائية واللاهوائية.
يحسن حركة جميع المفاصل.
تحسين جودة النوم.
تحسين مستويات التوتر.
نصائح لتدريب الجسم بالكامل
1. الوقت اللازم للنوم: بشكل عام ، يشترط أن ثماني ساعات من النوم في اليوم مطلوبة للسماح للجسم بالراحة التامة. لا يمكن تغيير وقت النوم ، وإلا ستظهر أعراض مثل التعب.
2. انتبه إلى النظام الغذائي: بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية ، لتعيش حياة صحية ، تحتاج أيضًا إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. يحتاج نظامك الغذائي إلى احترام كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك. لذلك ستحصل على حالة الجسم الصحيحة ولن تضر بصحتك. في الوقت نفسه ، سيساعدك تناول الطعام الجيد على تحقيق أهداف التمرين.
3. لا تتناول المواد المنشطة غير الضرورية التي من شأنها تأخير العملية أو الإضرار بصحتك: يمكنك تناول مكملات بروتينية مقبولة ، ولكن لا ينصح باستخدام المواد الأخرى التي قد تضر بصحتك. لماذا ا؟ بفضل التمرين والمثابرة ، يمكنك الوصول إلى أهدافك دون استخدام منتجات ضارة أخرى.
4. تدرب بشكل صحيح ولكن لا تفرط في التدريب: إذا كنت تفرط في إرهاق جسمك ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو إيذاء نفسك. ممارسة الرياضة بشكل صحيح لا تؤذي الجسم. لا يعني التدريب بحمل أثقل أنك ستحقق أهدافك بشكل أسرع. ما يهم هو الأسلوب وكيفية التدريب جيدًا باستخدام الأوزان المناسبة لجسمك.
EMS بدلة تدريب الجسم اللاسلكي - Bodytech
Bodytech هي شركة تركز على البحث عن لياقة EMS ومستلزماتها. تتمتع الشركة بدعم فني وفريق احترافي لإنشاء منتجات عالية الجودة وعالية الجودة. إنها تلتزم بثقافة الشركة المتمثلة في "البقاء على قيد الحياة بالجودة ، والفوز بالسوق بالسمعة" ، ونحن على استعداد للتعاون مع غالبية المستخدمين لخلق غد أفضل.
