الأنسجة العميقة مشجعا العضلات

يساعد محفز عضلات الأنسجة العميقة في إطلاق عضلات ضيقة ، وتنشيط ألياف العضلات النائمة وتحسين الحركة من خلال نقل التيار النابض إلى العضلات. تساعد هذه التقنية على تنشيط ألياف العضلات التي لن تكون ممكنة فقط من خلال التدريب وهذا هو السبب في أنها مفيدة للغاية. يوصى به بشكل خاص للرياضيين الذين يضعون أنفسهم تحت وطأة الكثير من الضغط البدني حيث أن محفز عضلات الأنسجة العميقة يساعد في الوقاية من الإصابات واستعادة العضلات.

سترات التدريب EMS

material المواد من الملابس هي خفيفة الوزن ودائم ، مضاد للجراثيم وسهلة الرعاية

EMS تدريب المعرفة الأساسية

آثار منشط العضلات العميق على قيم الدم

قد يؤدي التدريب عند الحد الأقصى للطاقة ، خاصة أثناء التدريب الأولي ، إلى زيادة كبيرة في مستويات الكرياتينين والميوغلوبين. حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يمكن اعتبار ذلك عبئًا على الكلى. على وجه الخصوص ، يجب على مبتدئي EMS الانتباه إلى طرق المعالجة الدقيقة. يجب زيادة الحمولة بشكل كبير ويجب ضمان الاسترداد الكافي بين الدورات التدريبية. بعد فترة تكيفية من 8 إلى 10 أسابيع ، مرة واحدة في الأسبوع ، تكيف الجسم مع الحمل. هذا يعني أن تدريب EMS يشبه التدريب المنتظم للعضلات من حيث محتوى الكرياتينين والميوغلوبين. يحدث نمو العضلات خلال بقية البرنامج التدريبي. لذلك ، يجب أن يتمتع الجسم بالراحة الضرورية. للحصول على أفضل انتعاش وتحفيز للأنسجة العضلية ، اشرب مشروبات الطاقة الغنية بالبروتين ، مثل اهتزازات البروتين. بعد التدريب ، يجب عليك الراحة وعدم استكمال المزيد من برامج التدريب لضمان أفضل تعافي وتجنب التدريب الزائد.

تناول ما يكفي

التدريب على تحفيز عضلات الأنسجة العميقة شديد للغاية ويمكنه تنشيط معظم العضلات في وقت واحد. يحتوي الجسم على متطلبات طاقة عالية جدًا أثناء التدريب ، لذا تأكد من تخزين جسمك للكربوهيدرات الكافية قبل القيام بأي تدريب مكثف. يمكن تناول وجبة عالية الكربوهيدرات ، خالية من burdy قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من التدريب

هذه الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تزويد الجسم بالسوائل بشكل مناسب. اشرب 500 مل من الماء قبل وبعد التدريب لموازنة فقدان السوائل أثناء التدريب على تحفيز عضلات الأنسجة العميقة.