أفضل معدات التمارين المنزلية لعام 2020
الأفضل لـ: شخص يريد تمرينًا لكامل الجسم مع الحد الأدنى من معدات الصالة الرياضية
الأفضل لـ: يوغي في المنزل (أو أي شخص يريد تمرينًا جيدًا)
الأفضل لـ: تحويل تجريب التعليق الأخير
الأفضل لـ: العامل المشغول الذي يحتاج إلى التخفيف
الأفضل لـ: أي شخص يريد عملية إحماء سريعة وبسيطة
كيف تدرب عضلاتك في المنزل بأفضل أجهزة التمارين المنزلية لعام 2020
في التحفيز الكهربائي للعضلات ، أو EMS لفترة قصيرة ، يمكنك لصق عدة أقطاب كهربائية على الجلد وتحفيز العضلات الأساسية بنبضات تيار التحفيز الكهربائي.
تتوتر العضلات وتسترخي في الوقت المناسب مع المنبهات وبالتالي يتم تقويتها وبالتالي تدريبها على المدى الطويل تأتي نبضات التيار الكهربائي من جهاز EMS خاص تتصل به الأقطاب الكهربائية.
كيف تبدو أفضل معدات التمارين المنزلية لعملية التدريب لعام 2020؟
في 6 خطوات لتدريب EMS ناجح في المنزل:
ببساطة ارتدي بدلة تدريب EMS على جسمك ،
قم بتوصيله بجهاز EMS ،
حدد برنامج التحفيز الحالي المناسب ،
يمكن أن تبدأ مباشرة عن طريق ضبط الشدة.
ضع في اعتبارك أنه من أجل التدفق الأمثل للتيار ، يجب أن تكون مناطق الجلد حيث تضع الأقطاب الكهربائية نظيفة وخالية من الكريمات أو العرق. نوصي بملامسة خاصة وتنظيف بخاخ لتنظيف الجلد قبل وضع الأقطاب الكهربائية. اشرب الكثير من الماء قبل ممارسة الرياضة. خلاف ذلك ، قد تحدث مشاكل في الدورة الدموية أثناء التمرين.
ملاحظة إضافية: قبل استخدام EMS لأول مرة ، اطلب المشورة الطبية لتجنب أي مخاطر. يجب على الأشخاص الذين لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب أو الغرسات المعدنية (بما في ذلك الملفات) أو الأمراض الخطيرة / المزمنة أو النساء الحوامل عدم استخدام EMS. يمكن للطبيب أن يشرح لك المزيد من التفاصيل.
20 دقيقة من تدريب EMS في المنزل ستحل محل ما يصل إلى 4 ساعات من التمرين التقليدي. يزيد الأداء الأقصى بنسبة تصل إلى 30٪ في غضون أسابيع قليلة. تزداد كتلة العضلات بنسبة تصل إلى 14٪ في غضون بضعة أشهر. لا يعني توفير الوقت التسرع.
الوسم : أفضل معدات التمارين المنزلية لعام 2020 ، والموردين والمصنعين ، حسب الطلب ، والشراء ، والسعر ، والاقتباس, أفضل سعر لبدلة اللياقة البدنية EMS, بنطال تدريب المبتدئين في التحفيز الكهربائي للعضلات, بدلة تدريب EMS الجافة للاستخدام المنزلي, جهاز تدريب EMS لاسلكي رائج للبيع، مناسب لتدريب مجموعات EMS في الاستوديوهات, بدلة تدريب لاسلكية للطوارئ الطبية في المنزل
