يستخدم تدريب تحفيز العضلات الكهربائية الجهاز العصبي للجسم وينشط الأنسجة العضلية من خلال التيارات الكهربائية. هذه النبضات منخفضة أو متوسطة التردد غير ضارة تمامًا عند تطبيقها بشكل صحيح. الهدف هو جلب العضلات إلى حالة من الانكماش الكلي. والفرق الرئيسي بين أساليب التدريب التقليدية هو أن التحفيز الكهربائي يسمح بتنشيط المزيد من ألياف العضلات أثناء التدريب. باختصار، يتم تشغيل المزيد من العضلات. ويمكن التحكم في شدة هذا التأثير من خلال تنظيم التيار الكهربائي نفسه والتمارين التي يتم إجراؤها.
يقوم تدريب EMS لكامل الجسم بتجنيد جميع مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم وتنشيط الأنسجة العضلية العميقة التي يصعب عادةً الوصول إليها باستخدام طرق التدريب التقليدية، خاصة للمبتدئين. EMS فعال للغاية. أظهرت الدراسات أنه أكثر كثافة بحوالي 20 مرة من طرق تدريب القوة التقليدية مثل تدريب الأثقال عالي الكثافة.شركة ومصنع BODYTECH EMS
هل تعلم ما هي فوائد تدريب ems؟
كم عدد السعرات الحرارية التي أحرقها؟ الكثير من ! وفقًا لدراسة أجرتها جامعة إرلانجن في ألمانيا لتقييم استهلاك الطاقة في جلسة التحفيز الكهربائي للعضلات لكامل الجسم، كان لدى الرجال حوالي 510 سعرة حرارية والنساء حوالي 385 سعرة حرارية في 20 دقيقة. تظهر الأبحاث أن التحفيز الكهربائي للعضلات لكامل الجسم يستخدم طاقة أكثر بنسبة 74% في المتوسط من الرياضات التقليدية التي تم تحليلها (الجري أو تسلق الصخور أو ألعاب القوى أو كرة الريشة). بالإضافة إلى ذلك، يظل التمثيل الغذائي محفزًا لمدة 24 إلى 48 ساعة، مما سيؤدي إلى إنفاق طاقة بعد التمرين أعلى بمقدار 2 إلى 2.5 مرة مما كان عليه أثناء التدريب.
ما هي الرياضات المناسبة لتدريب EMS؟
كرة القدم: تصل إلى 90 في 20 دقيقة
لا تكاد توجد رياضة أخرى تتطلب الكثير من الجسم مثل كرة القدم. خطر الإصابة مرتفع، وخاصة إصابات الركبة ليست غير شائعة. يعمل تدريب EMS الخاص بكرة القدم على تقوية عضلات الفخذ وتثبيت مفصل الركبة خلال 20 دقيقة فقط في الأسبوع. كما يتم تدريب عضلات الظهر والبطن وتعويض الاختلالات العضلية.
لا تكاد توجد رياضة أخرى تتطلب الكثير من الجسم مثل كرة القدم. خطر الإصابة مرتفع، وخاصة إصابات الركبة ليست غير شائعة. يعمل تدريب EMS الخاص بكرة القدم على تقوية عضلات الفخذ وتثبيت مفصل الركبة خلال 20 دقيقة فقط في الأسبوع. كما يتم تدريب عضلات الظهر والبطن وتعويض الاختلالات العضلية.
ركوب الدراجات: متوازن بفضل EMS
أي شخص يركب دراجته لفترة طويلة يعرف أنه لا يحتاج إلى مقعد جيد فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى الكثير من القوة. يتم بناء العضلات اللازمة لهذا خصيصًا بواسطة EMS. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتدريب استعادة الاستقرار والتوازن في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة. إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على رصيدك، فإن EMS هو الشيء المناسب لك.
الجولف: لعبة التأرجح بدون ألم
بالإضافة إلى التقنية الجيدة واليد الثابتة، يحتاج لاعبو الجولف إلى عضلات جذع وظهر قوية حتى تطير الكرة بعيدًا عند انطلاقها. يمكن بناء هذه الأعراض خصيصًا من خلال التحفيز الكهربائي العضلي (EMS)، كما أن الشكاوى المزعجة من الإفراط في الاستخدام في الكتفين والوركين تحدث أيضًا بشكل أقل تكرارًا.
التسلق: الطبقة بدلاً من الكتلة
المتسلق لا يريد أن يصبح لاعب كمال أجسام. الكتلة ليست مرغوبة، بل يتم بناء العضلات بشكل خاص. هذه هي بالضبط قوة EMS: يستطيع المتسلقون تدريب الجزء العلوي من الجسم والظهر وعضلات البطن، والتي تعتبر مهمة جدًا لرياضتهم، بطريقة مستهدفة. لهذه الطريقة أيضًا تأثير جانبي لطيف: يتم تحفيز العضلات التي يتم إهمالها عند التسلق أو تسلق الصخور، ويتم استعادة توازن الجسم وزيادة الأداء بشكل ملحوظ.
أي شخص يركب دراجته لفترة طويلة يعرف أنه لا يحتاج إلى مقعد جيد فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى الكثير من القوة. يتم بناء العضلات اللازمة لهذا خصيصًا بواسطة EMS. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتدريب استعادة الاستقرار والتوازن في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة. إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على رصيدك، فإن EMS هو الشيء المناسب لك.
الجولف: لعبة التأرجح بدون ألم
بالإضافة إلى التقنية الجيدة واليد الثابتة، يحتاج لاعبو الجولف إلى عضلات جذع وظهر قوية حتى تطير الكرة بعيدًا عند انطلاقها. يمكن بناء هذه الأعراض خصيصًا من خلال التحفيز الكهربائي العضلي (EMS)، كما أن الشكاوى المزعجة من الإفراط في الاستخدام في الكتفين والوركين تحدث أيضًا بشكل أقل تكرارًا.
التسلق: الطبقة بدلاً من الكتلة
المتسلق لا يريد أن يصبح لاعب كمال أجسام. الكتلة ليست مرغوبة، بل يتم بناء العضلات بشكل خاص. هذه هي بالضبط قوة EMS: يستطيع المتسلقون تدريب الجزء العلوي من الجسم والظهر وعضلات البطن، والتي تعتبر مهمة جدًا لرياضتهم، بطريقة مستهدفة. لهذه الطريقة أيضًا تأثير جانبي لطيف: يتم تحفيز العضلات التي يتم إهمالها عند التسلق أو تسلق الصخور، ويتم استعادة توازن الجسم وزيادة الأداء بشكل ملحوظ.
كيف يعمل تدريب EMS؟
كم مرة يمكنني القيام بتدريب EMS؟
وفقًا لآراء الخبراء الحالية وأحدث معايير السلامة، يجب ألا يكون لديك أكثر من جلسة واحدة خلال الأسابيع الثمانية إلى العشرة الأولى من التدريب. بعد فترة التكيف هذه، نوصي بالاحتفاظ بأربعة أيام على الأقل بين جلسات EMS. سيمنحك هذا وقتًا مناسبًا للتجديد والتكيف بشكل أكبر مع دوافعك ويحميك من التدريب الزائد.
عند تحديد تكرار EMS، يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى مستوى لياقتك الحالي ورفاهيتك العامة. من الحكمة أيضًا أن توضح لنفسك ولمدربك ما إذا كنت تريد أن يكون تدريب EMS هو التمرين الأساسي أو مكملاً لروتين اللياقة البدنية المعتاد.
ضع في اعتبارك أنه - كما هو الحال مع أي رياضة أخرى - فإن التجديد السليم وتجنب حالة الإفراط في التدريب هو المفتاح! مثل أي أسلوب تدريب تقليدي آخر، يقع EMS تحت مبدأ التعويض الفائق.
ems اللاسلكية- يتم التحكم في صندوق EMS لاسلكيًا من جهاز iPad عبر البلوتوث ويتم تثبيته على بدلة EMS. لا يوجد إحساس مزعج، ولا تقييد للحركة.
صغيرة وخفيفة- بالكاد أكبر من هاتف ذكي، ولكنها مكتملة بنبضات جديدة لتدريب EMS المستقبلي: كل خبرتنا تذهب مباشرة إلى بدلة الطاقة عبر رؤوس مغناطيسية عالية التوصيل.
التردد المنخفض والمتوسط- جهاز Bodytech EMS Box هو جهاز EMS ثوري، مدعوم بأقوى نبضات EMS ذات التردد المنخفض والمتوسط والأكثر ذكاءً للحصول على أفضل النتائج.
6 برامج ems- يتيح البرنامج المصمم بشكل حدسي التشغيل السريع والآمن. من بين 5 برامج تدريب EMS مثبتة مسبقًا وواحد يدويًا، يمكنك ببساطة اختيار البرنامج الذي تريده.
ماذا يقول عملائنا
الوسم : بدلة تدريب EMS، الموردين، الشركات المصنعة، مخصصة، شراء، السعر، الاقتباس, بدلة تنحيف الجسم من بودي تك إي إم إس, بدلة تدريب Bodytech EMS, بدلة تدريب EMS جافة للمبتدئين, بدلة نحت الجسم بتقنية التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) لجلسات التحفيز الكهربائي للعضلات, جهاز إنقاص الوزن بتقنية التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) للبيع, جهاز تدريب الجسم بالكامل بتقنية التحفيز الكهربائي للعضلات للاستخدام المنزلي
