لقد كان تحفيز العضلات الكهربائية (EMS) شائعًا منذ فترة طويلة كأداة للتعافي، ولكنه يخلق ضجة جديدة حول إمكانية نمو العضلات. ما مدى فعالية EMS لنمو العضلات؟ فيما يلي دليل لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت النتائج ترقى إلى مستوى الضجيج وغالبًا ما تكون علامة السعر.

ماذا يفعل EMS للعضلات؟

يستخدم تحفيز العضلات الكهربائي (EMS)، والذي يُطلق عليه أيضًا التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) أو التحفيز الكهربائي العضلي، نبضات كهربائية لتحفيز الخلايا العصبية الحركية بشكل مباشر، مما يسبب تقلصات العضلات.

تعمل هذه الآلة، سواء كانت فوطًا صغيرة أو بدلة للجسم بالكامل، على إحداث تقلصات عضلية يمكن أن تكون سريعة ومتكررة، أو سريعة مع فترات توقف طويلة، أو مستمرة لعدة ثوانٍ أو دقائق.

ماذا عن تدريب EMS لبناء القوة؟

قامت دراسة في مجلة القوة والتكييف بمراجعة 89 تجربة ومقارنة نخبة الرياضيين بالرياضيين غير المدربين، ووجدت أنه بعد 3-6 أسابيع كانت هناك زيادة في القوة القصوى وسرعة القوة والقوة.

النتائج "يظهر التحليل أن الرياضيين المدربين والنخبة، على الرغم من مستوى لياقتهم البدنية العالي بالفعل، قادرون على تعزيز مستوى قوتهم بشكل كبير إلى نفس الحد الممكن مع الأشخاص غير المدربين."

بدلة تدريب EMS

01. سترة حيوية مبللة

02. ملابس داخلية قطنية
03. صندوق التحكم في Bodytech
04. جهاز لوحي مزود بنظام تحكم
05. نظام إدارة الأعمال

الحد الزمني للتدريب / اليوم: غير محدود
أوقات تدريب القوة / الأسبوع: غير محدودة
التكوين اللاسلكي: بي تي 4.2
وضع التدريب: 6

التدريب على بدلة EMS اللاسلكية

لأنك لن تكون قادرًا على الاستغناء عن بدلة Bodytech الخاصة بك بعد الآن
* إنه لاسلكي بالكامل ويضمن أقصى قدر من خفة الحركة أثناء التدريب
* أنها مريحة ومرنة
* من السهل ارتداؤه وإزالته
* إنها بدلتك الشخصية، ونظافة مضمونة 100%
* يمكن غسله بالغسالة على درجة حرارة 30 درجة
* يراقب معلمات جسمك ويسمح لك بتخصيص التمرين