الطريقة الأكثر فعالية ، ثبت علميا ، لتدريب عضلاتك بجد وتحقيق نتائج واضحة ، أسرع من أي شكل آخر من أشكال التدريب .
تدريب EMS - ما هي الفوائد؟
اعتمادًا على مزيج من تردد النبض وشدته ، يمكن أن توفر طريقة EMS الفوائد التالية:
1. التردد المنخفض ، 1-10 Hz
"يرتاح" العضلات أثناء الانكماش . تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تشبع الدم (تشبع الأكسجين) ، مما يؤدي إلى إزالة أسرع من المستقلبات ، مثل حمض اللبنيك ، من العضلات المحفزة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى "وجع".
2. التردد المتوسط ، 20-50 Hz
يحسن أدائنا ويبني القوة عن طريق زيادة لون العضلات لبناء العضلات .
3. التردد العالي ، 60-90 Hz
له تأثير نموذجي لزيادة حجم وكتلة أنسجة العضلات . يجب أن يتم هذا النوع من التمرين عندما تكون العضلات صحية تمامًا .
20 دقيقة مرتين في الأسبوع كافية لتقليل النقاط والخط بسرعة ، دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية .
تستمر جلسة EMS حول الدقائق 20-30 ويمكن أن تحل محل ساعة أو أكثر من التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، وكذلك تنشطك على قسوة الحياة اليومية .
يقلل من الوزن غير المرغوب فيه بشكل أسرع من الجري أو التمرين الأساسي في صالة الألعاب الرياضية ، ويزيد من عدد السعرات الحرارية المحترقة حتى بعد التدريب .
- يزيد من لهجة العضلات
- يزيد من أقصى قوة
- يحسن الدورة الدموية
- كافاتد نمط الحياة المستقرة
- يحفز إنتاج الهرمونات التجديدية .
- يزيد من مستويات الطاقة ونوعية الحياة .
الوسم : فعالة 20 دقيقة مرتين في الأسبوع لتشكيل جسمك ، الموردين ، المصنعين ، مخصصة ، شراء ، السعر ، اقتباس
