بناء التحفيز الكهربائي لتدريب العضلات
كيف يساعد نظام EMS من BODYTECH في بناء العضلات وتدريبها على التحفيز الكهربائي؟
هناك العديد من النظريات حول كيفية مساعدة EMS في تقوية العضلات. أحد الأسباب المحتملة هو أنه عندما تتقلص عضلة إلى أقصى حد ، في أحسن الأحوال ، تكون 30٪ فقط من جميع ألياف عضلاتك في حالة تقلص. 70٪ المتبقية نائمة وتنتظر التوظيف عند تعب الألياف المتعاقد. باستخدام EMS ، يمكنك تحفيز ألياف العضلات المريحة كهربائيًا لتحسين قوتها. سريريًا ، يبدو أن EMS أكثر فاعلية عندما تكون العضلات ضعيفة جدًا ، وتواجه صعوبة في أداء تمارين عادية مضادة للجاذبية.
سبب آخر لإمكانية عمل نظام الإدارة البيئية هو التحسين في توظيف معدلات التوصيل العصبي. شرح ببساطة ، يتطلب الأمر ما يقرب من 10000 تكرار حتى يتعلم عقلك كيفية إرسال رسالة بسرعة إلى عضلاتك عبر أسرع مسارات الأعصاب. يصبح نمط الانكماش هذا هو "ذاكرة engram". كلما تم تجنيد عضلاتك بشكل متكرر كلما أصبح جسمك أفضل في إيجاد أسرع طريقة لتجنيد تلك العضلات. يمكن أن يوفر لك EMS انقباضات متكررة لتسريع عملية التعلم هذه.
إعداد برنامج أدوات التحفيز الكهربائي لبناء العضلات وتدريبها:
GG quot؛ معلمة البرنامج"؛ القائمة يمكن إعداد المعلمة على النحو التالي:
* وقت التمرين:اضبط وقت التدريب الإجمالي
* وقت النبض:يحدد المدة التي سيتم خلالها انبعاث النبض
*وقفة الوقت:يحدد الوقت بين النبضات
*تكرر:يشير تردد النبض بالهرتز إلى عدد النبضات المفردة التي ستنبعث في كل مرحلة انكماش.
*عرض النبض:يحدد طول النبضة الفردية
* تعديل الكثافة:يمكن تعديل شدة كل قناة&# 39 بمفردها *
* وقت التمرين:حدد وقت التدريب لعملاء محددين
استخدام التحفيز الكهربائي لتدريب العضلات
توصيتنا هي إجراء جلسات مدتها 25 دقيقة ، بما في ذلك الإحماء والتعافي.
في البداية ، ليس من الملائم التدرب أكثر من مرة في الأسبوع مع EMS ، لأنه عندما يؤثر على الألياف التي لا تعمل عادة ، فإنها لن تسبب كسورًا دقيقة تتطلب بضعة أيام من التعافي والراحة ، كما نحصل على أكثر لياقة يمكننا التدرب مع EMS كل 3 أيام ، إذا اعتبرها مدربنا.
يُنصح بتقسيم التدريب إلى عدة مراحل ، الأولى ستكون بمثابة تكيف مع الدافع والإحماء ، وعادة ما تكون 5 دقائق ، الجزء الثاني والرئيسي من التدريب ، يمكن أن يستغرق منا 15 دقيقة أخرى ، الدقائق الخمس الأخيرة سوف نفصلللتعافي بما في ذلك أعمال الشد وفقًا لتأثيرنا الشخصيمعايير نير.
يجب أن نضع في اعتبارنا دائمًا أنه من الصعب جدًا تعميم أي تدريب ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب أن نأخذها في الاعتبار والتي يمكن أن تجعلنا نغير الإرشادات الموصى بها ، ومدربنا هو الشخص الذي يعرف كيفية القيام بذلك بناءً على حالة الشكل والأهداف لكل منا.
إن تمرين التحفيز الكهربائي لتدريب العضلات على مستوى العالم جيد التنفيذ هو تدريب مكثف حقًا ، يمكننا القول أنه سيكون ما يعادل ساعتين أو أكثر من التمارين التقليدية في صالة الألعاب الرياضية. قد يبدو الأمر وكأنه وقت تدريب ضئيل لرؤية النتائج مقارنة بالتمرينات التقليدية ، لكنها حقًا وظيفة جيدة إذا تم توجيهك وتنفيذها جيدًا. يمكن تنشيط التمثيل الغذائي الأساسي لأكثر من 72 ساعة وفقًا لتكوين الجسم وارتفاع العميل وكل هذا بعد جلسة مدتها 25 دقيقة فقط.
اللياقة الكهربائية هي واحدة من أكثر تمارين اللياقة البدنية فعالية لفقدان الوزن. تبدأ نتائج برامج التخسيس ومكافحة السيلوليت بالظهور بين 6 و 8 أسابيع طالما قمنا بدمجها مع نظام غذائي جيد.
على أي حال ، يجب أن نفكر في جلسة EMS الخاصة بنا على أنها تدريب إضافي ، (حيث يجب علينا أيضًا القيام بدورنا للحصول على النتائج) وأنه إما مع جلسات EMS أو مع أي طريقة أخرى للنشاط البدني ، فإن الشيء المهم هو عدم التوقف عن التدريب أبدًا. إن اتباع عادات صحية سواء من حيث التدريب والتغذية والثبات فيها ، واعتمادها كنمط حياة ، سيجعل أجسامنا مصدرًا للصحة والجمال في نفس الوقت.
نوصي Bodytech EMS لبناء التحفيز الكهربائي لتدريب العضلات للأشخاص الذين يرغبون في:
اكتساب العضلات
حرق الدهون وفقدان الوزن.
تمزق
تحسين الحالة البدنية
تقليل السيلوليت
تقليل آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
الحصول على برنامج لياقة بدنية شخصي مع الاهتمام الفردي ؛
تحقيق نتائج أسرع ؛
تقليل وقتهم في صالة الألعاب الرياضية.
الوسم : بناء التحفيز الكهربائي لتدريب العضلات ، الموردين ، الشركات المصنعة ، حسب الطلب ، الشراء ، السعر ، الاقتباس
